3 Rekomendasi Minuman Pengantar Tidur yang Ampuh Pangkas Lemak

Grid.ID- Berat badan susah turun meski sudah coba diet dan olahraga? Bisa jadi solusinya terletak pada kebiasaan sebelum tidur. Simak rekomendasi minuman alami berikut yang dapat membantu melangsingkan perut saat Anda tidur.

Menurunkan berat badan bukan sekadar menahan lapar atau olahraga keras setiap hari. Banyak hal kecil yang ternyata berdampak besar, termasuk kebiasaan sebelum tidur. Salah satu cara alami yang kerap diabaikan adalah mengonsumsi rekomendasi minuman herbal tertentu di malam hari.

Tanpa efek samping, tanpa bahan kimia, dan tentunya mudah dibuat di rumah, minuman ini mampu membantu proses detoksifikasi, melancarkan pencernaan, serta mempercepat metabolisme tubuh saat Anda tidur. Dikutip dari NDTV, Sabtu (26/7/2025), berikut ini tiga rekomendasi minuman alami yang bisa Anda coba malam ini juga.

1. Air Rebusan Biji Fenugreek (Methi)

Air fenugreek dikenal sebagai salah satu rekomendasi minuman alami paling efektif untuk membantu melangsingkan perut. Biji fenugreek mengandung senyawa termogenik yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat pembakaran lemak saat tidur.

Cara membuatnya sangat mudah. Rebus satu cangkir air, kemudian tambahkan satu sendok teh biji fenugreek yang sudah dihancurkan.

Tutup dan biarkan selama 3 hingga 5 menit agar nutrisinya larut sempurna. Setelah itu, saring dan minum airnya setidaknya 30 hingga 60 menit sebelum tidur.

Selain membantu menurunkan berat badan, minuman ini juga dikenal sebagai antasida alami yang memperkuat sistem pencernaan. Konsumsi rutin dapat membantu mengurangi kembung, memperbaiki metabolisme, dan mengoptimalkan proses pembakaran lemak tubuh.

2. Teh Kayu Manis Hangat

Teh kayu manis adalah rekomendasi minuman malam hari yang menawarkan lebih dari sekadar rasa hangat. Kandungan antioksidan dan antibakteri dalam kayu manis mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menstabilkan kadar gula darah, dua faktor penting dalam proses penurunan berat badan.

Untuk membuatnya, campurkan satu sendok teh bubuk kayu manis ke dalam satu cangkir air mendidih. Aduk rata dan diamkan selama 20 hingga 30 menit.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Makanan dan Minuman untuk Penderita DBD, Kunci Pulih Lebih Cepat