Grid.ID - Tai chi, olahraga tradisional asal Tiongkok yang sering disebut sebagai "meditasi dalam gerakan," menjadi salah satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk menurunkan kolesterol.
Dengan gerakan lambat, mengalir, dan fokus pada pernapasan serta kesadaran tubuh, tai chi memberikan manfaat holistik yang membantu meningkatkan kualitas hidup.
Dr. Gloria Yeh, seorang profesor kedokteran di Harvard Medical School, menjelaskan bahwa tai chi memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung.
Ia mengatakan bahwa tai chi adalah bentuk terapi pikiran dan tubuh yang membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, serta mendukung fungsi kardiovaskular.
Menurut para ahli dari Harvard, tai chi juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi peradangan, dan meningkatkan tekanan darah.
Mengutip Surrey Live, sebuah tinjauan pada 2008 yang melibatkan 26 studi menunjukkan bahwa tai chi dapat menurunkan tekanan darah sistolik hingga 32 poin dan tekanan darah diastolik hingga 18 poin.
Penurunan ini sangat penting bagi mereka yang memiliki risiko tinggi terkena penyakit jantung.
Tai chi juga cocok untuk rehabilitasi jantung, yaitu program pemulihan yang melibatkan olahraga terstruktur, pendidikan gaya hidup, dan nutrisi.
Bagi pasien yang enggan menjalani rehabilitasi jantung formal, tai chi dapat menjadi langkah awal untuk meningkatkan aktivitas fisik, menurunkan berat badan, dan menikmati hidup yang lebih sehat.
Dr. Yeh dan timnya menemukan bahwa latihan ini dapat meningkatkan kualitas hidup pasien pasca prosedur jantung atau operasi.
Dengan kombinasi manfaat fisik dan emosional, tai chi semakin populer sebagai bagian dari pendekatan pemulihan menyeluruh.
Baca Juga: 3 Tips dan Cara Mencegah Lonjakan Kolesterol, Benarkah Pola Makan Paling Utama?
| Source | : | Surrey Live |
| Penulis | : | Mia Della Vita |
| Editor | : | Irene Cynthia |
