Grid.ID - Aktris sekaligus model asal Indonesia, Alya Rohali dikenal sebagai sosok yang memiliki gaya hidup aktif dan gemar berolahraga. Salah satu olahraga yang paling ia sukai adalah lari maraton yang menuntut stamina dan disiplin tinggi.
Kegemarannya terhadap olahraga tersebut membuat Alya kerap mengikuti berbagai ajang maraton internasional. Ia bahkan berhasil menyelesaikan enam maraton besar dunia atau World Marathon Majors dan meraih medali Six Stars.
Ia menjelaskan bahwa latihan menjadi bagian paling penting agar tubuh siap menghadapi jarak lari yang sangat jauh. Persiapan ini juga harus dilakukan secara konsisten dalam waktu yang cukup lama.
"Ya banyak ya, jadi kita harus latihan tuh cukup lama, minimal tuh empat bulan lah kita harus latihan terus," ujarnya saat berada di kawasan Jagakarsa, Jakarta Selatan, pada Senin (9/3/2026).
Menurut Alya, ketika sudah memasuki masa latihan maraton, ada banyak hal yang harus dijaga dengan disiplin. Mulai dari pola hidup hingga kondisi fisik harus diperhatikan dengan baik.
"Kalau udah masuk ke latihan maraton tuh berarti ya kita jaga tidur kita, jaga makan kita, jaga otot kita, strength training gitu ya," ungkapnya.
Ia juga menekankan bahwa seseorang yang ingin mengikuti maraton harus benar-benar menyiapkan diri. Tidak hanya fisik, tetapi juga waktu yang cukup untuk menjalani latihan secara rutin.
"Jadi ya sebenarnya kalau udah mau latihan marathon tuh udah harus siap menyiapkan diri dan menyiapkan waktu sih untuk berlatih gitu," katanya.
Menurut Alya, jarak lari maraton yang mencapai 42 kilometer bukanlah hal yang bisa dianggap remeh. Tanpa latihan yang cukup, risiko cedera bisa saja terjadi.
"Karena kan 42 kilo tuh lumayan jarak yang jauh ya, jadi nggak bisa main-main gitu. Dan ini juga berisiko cederalah gitu kalau misalkan kita nggak berlatih dengan sebaik-baiknya," tuturnya.
"Jadi ya yang pasti harus berlatih dengan segala embel-embel lainnya itulah," lanjutnya.
Baca Juga: Alya Rohali dan Namira Adjani Tetap Lari Saat Ramadan, Pagi Hari Jadi Waktu Favorit
| Penulis | : | Gemma Ramadhina Zaneta |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
