Grid.id - Sahur adalah momen penting saat berpuasa, karena makanan yang dikonsumsi akan menjadi sumber energi sepanjang hari. Agar tetap bugar dan kuat menjalani aktivitas, penting untuk mempersiapkan sahur dengan baik. Yuk, simak lima tips sahur yang bisa membantu kamu!
1. Pilih Makanan Bergizi Seimbang
Mulai puasa Syawal, yuk ganti nasi putih dengan nasi merah untuk menu sahur.
Pastikan menu sahur mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat. Misalnya, nasi merah, telur, sayuran, dan alpukat. Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat, sehingga membantu merasa kenyang lebih lama dan stabil menjaga kadar gula darah.
2. Hindari Makanan Asin dan Berminyak
5 Arti Mimpi Makan Rendang
Makanan yang terlalu asin atau berminyak bisa memicu rasa haus berlebihan saat puasa. Sebaiknya kurangi makanan instan, gorengan, atau makanan tinggi natrium. Gantilah dengan makanan yang dipanggang, direbus, atau dikukus agar lebih ringan di perut.
Baca Juga: Ramadan Pertama Tanpa Paula Verhoeven, Baim Wong Ungkap Harapan Ini untuk Anak
3. Minum Air yang Cukup
Hindari Sahur Hanya dengan Air Putih, Ini Menu Sahur yang Dianjurkan Selama Ramadan 2025.
Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Minumlah setidaknya 2-3 gelas air saat sahur, tetapi jangan berlebihan sekaligus agar tidak membuat perut kembung. Hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh berlebihan, karena bisa memicu dehidrasi.
4. Siapkan Sahur Simpel dan Cepat
| Penulis | : | Irene Cynthia |
| Editor | : | Irene Cynthia |
