Laporan Wartawan Grid.ID, Ines Noviadzani
Grid.ID - Jam makan menjadi sesuatu yang harus diperhatikan bagi penderita asam lambung atau gerd.
Oleh karena itu, saat puasa menjadi sesuatu yang cukup menantang bagi penderita asam lambung.
Dilansir dari Kompas.com, berikut tips puasa bagi penderita asam lambung saat bulan Ramadan 2025.
1. Perhatikan Konsumsi Makanan dan Minuman
Kunci agar puasa dapat berjalan lancar bagi penderita gerd atau asam lambung terletak pada apa saja yang dikonsumsi saat sahur maupun buka puasa.
Ahli Gizi Komunitas dr Tan Shot Yen, M.Hum menyebut makanan yang dikonsumsi saat sahur harus merupakan menu yang lengkap.
Selain itu juga harus menghindari membeli makanan atau takjil dadakan yang berbentuk kemasan atau keringan.
2. Konsep Isi Piringku
Konsep ini terdiri dari 50 persen buah dan sayuran, sementara 50 persen lagi merupakan karbohidrat dan protein.
"Jika konsep isi piringku dijalankan dengan baik, puasa tidak akan jadi masalah. Sebab, keberadaan sayur dan buah tidak membuat pengosongan lambung terlalu cepat karena seratnya," ujar Tan.
Baca Juga: Apakah Mencicipi dan Mencium Aroma Makanan Membatalkan Puasa Ramadan 2025?
| Source | : | tribunnews,Kompas.com |
| Penulis | : | Ines Noviadzani |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
