Grid.ID- Saat berpuasa di bulan suci Ramadan 2025, memilih makanan yang tepat sangat penting untuk mengembalikan energi dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Mengonsumsi makanan yang salah dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah kesehatan lainnya, seperti diabetes serta tekanan darah tinggi.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan dengan baik.
Mengutip Tribun Medan, berikut adalah beberapa pilihan makanan sehat yang dapat dikonsumsi saat berbuka puasa.
1. Kurma
Kurma menjadi pilihan utama saat berbuka puasa karena kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Buah ini mengandung karbohidrat sederhana yang dapat segera mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
Selain itu, kurma juga mengandung serat, protein, vitamin B6, serta kalori yang dapat membantu tubuh tetap bertenaga.
Serat dalam kurma juga berperan dalam memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mencegah konsumsi makanan secara berlebihan.
2. Telur
Telur merupakan sumber protein tinggi yang sangat baik dikonsumsi saat berbuka puasa.
Mengonsumsi telur dapat membantu Anda merasa cepat kenyang, sehingga porsi makan malam dapat lebih terkontrol.
| Source | : | Kompas.com,Tribun Medan |
| Penulis | : | Mia Della Vita |
| Editor | : | Nesiana |
