Grid.id - Mineral kromium mungkin kurang kita kenal, meskipun ini sangat penting untuk tubuh.
Kromium membantu metabolisme makronutrien dan memberikan energi ke otak dan otot.
Tubuh tidak bisa memproduksi sendiri, makanya dibutuhkan dari makanan sehari-hari.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Ini Gejala Tubuh Kekurangan Tiamin alias VItamin B1
Pada dasarnya, Anda perlu kromium untuk mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi.
Masukan yang memadai dari kromium, atau tingkat yang direkomendasikan yang harus dikonsumsi rata-rata orang sehat, berkisar antara 20 hingga 45 mikrogram (mcg) per hari untuk orang dewasa.
Tapi tidak ada penelitian yang cukup mapan untuk menetapkan tunjangan harian yang direkomendasikan untuk itu.
- Bayi berusia 0 hingga 13 bulan: 2 hingga 5,5 mcg (mikrogram)
| Penulis | : | Intisari Online |
| Editor | : | Intisari Online |
