Hadapi Corona, Meski Jaga Jarak Sosial di Rumah Tetap Lakukan Olahraga, Ini yang Bisa Anda Lakukan

Grid.id - Untuk memutus penyebaran virus corona maka langkah yang dilakukan adalah social distancing.

Untuk itu kita diharapkan tetap berada di rumah saja, bekerja dan belajar pun di rumah.

Tapi meski pun di rumah, jangan sampai olahraga tidak dilakukan.

Baca Juga: Anda Masih Tetap Bisa Olahraga Lari di Luar Meski Sedang Social Distancing, Ini yang Bisa Anda Lakukan

Karena itu, selama melakukan jarak sosial ini, berolahraga mungkin menjadi salah satu pilihan untuk mengisi hari Anda di rumah.

Nah, ambil matras latihan Anda dan lakukan latihan berat badan ini agar sesuai dengan tubuh Anda selama jarak sosial di rumah.

Noukasana

The Yoga Collectiv

Plank lanjutan, olahraga saat social distancing.

 

Akhiri dengan Noukasana, atau "pose perahu" dalam yoga. Mulai dalam posisi duduk, kaki bersama dan lurus. Tarik napas dan libatkan inti.

Halaman selanjutnya