Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad
Grid.ID - Tidak bisa tidur merupakan siatuasi yang menjengkelkan.
Meskipun kamu sudah mandi dengan air hangat dan menghindari kafein sebelum tidur, tidak menjamin kamu bisa terlelap dengan cepat.
Secara tidak langsung, pola tidur kita juga dipengaruhi oleh pikiran.
Dilansir Grid.ID dari indiantimes, kamu bisa melakukan 5 teknik berikut ini untuk membuatmu tertidur lebih awal dan nyenyak.
(BACA: Hati-hati! Ini Bahaya yang Siap Menghantui Kamu Saat Melakukan Spa Kaki dengan Ikan)
1. Tetap Terjaga
Mungkin teknik ini terdengar berlawanan, tetapi dalam psikologi dengan berusaha tetap terjaga sama dengan membantumu mengatasi kecemasan tidur.
Penelitian yang dilakukan di Universitas Glasgow menemukan bahwa berbaring dalam kondisi terbangun dengan mata terbuka membantu kamu tertidur lebih awal.
Semakin keras kamu mencoba tidur maka semakin tinggi pula potensi kamu gagal tidur.
(BACA: Ternyata Kepribadian dan Kesehatan Bisa Dilihat dari Warna Bola Mata loh, Ini Penjelasannya)
2. Hangatkan Kakimu
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
