Tak Hanya di Pagi Hari, Olahraga di Malam Hari Ternyata Punya Banyak Manfaat loh

Laporan Wartawan Grid.ID, Dinda Tiara Alfianti

Grid.ID - Olahraga adalah satu-satunya cara untuk membuat kondisi tubuh selalu terjaga kebugarannya.

Namun, terkadang aktivitas yang padat bisa membuat niat kita untuk berolahraga menjadi terhalang dan akhirnya kebiasaan olahraga menjadi terlupakan.

Padahal, kamu bisa loh melakukan olahraga di malam hari, dengan manfaat yang nggak kalah pentingnya seperti olahraga di pagi hari.

(BACA : Jangan Lewatkan Foto Selfie Libur Akhir Tahun, Ada Promo Khusus Vivo V7 )

Penasaran apa saja manfaatnya? Berikut 5 manfaat olahraga di malam hari hasil rangkuman Grid.ID untuk kamu.

1. Tidur akan lebih nyenyak

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang yang berolahraga di malam hari akan memiliki kualitas tidur daripada mereka yang berolahraga pada pagi atau sore hari.

2. Waktu yang olahraga yang berkualitas

Karena kamu sudah selesai beraktivitas, olahraga di malam hari bisa kamu lakukan tanpa harus melakukannya secara terburu-buru.

Jadi, kamu bisa memiliki waktu tidur yang berkualitas saat melakukan olahraga di malam hari.

(BACA : Begini Cara Cek iPhone 6 Sampai iPhone 7 Kamu Dilambatin Apple Atau Nggak, Wajib Tahu! )