Olahraga Malam Lebih Baik Ketimbang Pagi Hari? Ini Dia Segudang Manfaatnya yang Harus Kamu Ketahui

Grid.ID - Salah satu topik yang paling diperdebatkan di dunia kesehatan adalah waktu terbaik untuk olahraga.

Beberapa ahli mengatakan waktu terbaik untuk berolahraga di pagi hari, yang lain mengatakan di malam hari.

Sebenarnya olahraga baik di pagi dan malam hari sama-sama bermanfaat.

(BACA: Akun dan Konten Palsu Sengaja Diciptakan, Hacker Muda Ungkap Operasi Intelijen di Dunia Digital)

Dilansir Grid.ID dari laman boldsky, menyebutkan beberapa manfaat yang didapat dari olahraga di malam hari.

1. Memperbaiki kualitas tidur kamu

Sebagian orang yang mengalami insomnia dianjurkan untuk melakukan olahraga di malam hari.

Kelelahan akan membuat otak kamu lepas dari segala beban pikiran dan akan membantu tidur kamu menjadi lebih nyenyak.

(BACA: Wujudkan Impian Almarhum Ayahanda, Irfan Hakim Akan Boyong Keluarga Besar Untuk Umrah)

2. Sebagai alat penghilang stres

Sebuah studi menyebutkan saat berolahraga, otak akan melepaskan endorfin.

Hormon endorfin dapat ddiartikan sebagai sebuah hormon penenang atau relaksasi.