7 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Buat Pernikahan Makin Bahagia

Grid.ID- Pernikahan bukan sekadar akhir dari kisah cinta dalam film romantis. Pernikahan adalah awal dari perjalanan yang nyata dan penuh tantangan.

Dari naik turunnya kehidupan hingga ujian batin dan komitmen, membangun kebahagiaan dalam pernikahan membutuhkan usaha bersama. Untungnya, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan pasangan untuk memperkuat ikatan dan menjaga kebahagiaan jangka panjang.

Terapis pernikahan Tamara Faulkner membagikan strategi yang telah terbukti mampu menjaga kualitas hubungan. Apa saja?

1. Utamakan Diri Sendiri Tanpa Rasa Bersalah

Mengutip Brides.com, Selasa (29/7/2025), salah satu fondasi penting dalam pernikahan adalah memiliki keseimbangan antara mencintai pasangan dan mencintai diri sendiri. Seperti instruksi keselamatan di pesawat, kita harus mengenakan masker oksigen sendiri terlebih dahulu sebelum membantu orang lain.

Dalam konteks hubungan, ini berarti penting bagi seseorang untuk memenuhi kebutuhan emosional dan pribadi mereka sendiri sebelum menuntutnya dari pasangan. Dengan mengembangkan minat pribadi, menyelesaikan masalah emosional, dan meluangkan waktu sendirian, seseorang akan tetap menjadi pribadi yang menarik dan tangguh. Ini justru memperkuat pernikahan karena mengurangi tekanan pada pasangan untuk menjadi satu-satunya sumber kebahagiaan.

2. Tetapkan Batasan yang Sehat

Meskipun terdengar romantis untuk berbagi segalanya dengan pasangan, kenyataannya menetapkan batasan adalah bentuk perawatan diri yang sehat dalam pernikahan. Batasan membantu menjaga ruang pribadi sekaligus menjaga kedekatan.

Prentis Hemphill pernah mendefinisikan batasan sebagai “jarak di mana saya bisa mencintaimu dan mencintai diri saya secara bersamaan.” Dalam praktiknya, ini memungkinkan pasangan untuk tetap merasa aman dan dihormati, tanpa kehilangan identitas individual mereka. Dengan menjaga batasan, hubungan justru tumbuh dalam rasa saling percaya.

3. Lakukan Curhat Harian

Faulkner merekomendasikan kebiasaan sederhana namun kuat yakni curhat harian selama 10 menit. Caranya bisa sesederhana menggunakan kartu dan timer, lalu bergantian menceritakan apa yang menyenangkan dan menyebalkan dari hari itu. Aktivitas ini memberikan konteks emosional, membantu pasangan memahami emosi satu sama lain tanpa menyalahartikan sebagai masalah pribadi. 

4. Hargai Usaha dan Permintaan Pasangan