Ingin Miss V Tetap Sehat? Ini 8 Rekomendasi Makanan Alami yang Wajib Dikonsumsi Wanita

Grid.ID - Berikut rekomendasi makanan yang membantu menjaga kesehatan miss V. Makanan-makanan ini wajib dikonsumsi wanita agar Miss V bebas penyakit.

Kesehatan organ intim bukan hanya soal kebersihan luar, tapi juga apa yang masuk ke dalam tubuh. Pola makan yang tepat bisa membantu menjaga pH alami, mencegah infeksi, bahkan mengatasi keluhan seperti kekeringan dan nyeri haid.

Untuk itu, penting bagi wanita memahami rekomendasi makanan yang terbukti baik untuk kesehatan miss V. Yuk, simak daftar lengkapnya berikut ini, sebagaimana dikutip dari Healthline, Rabu (16/7/2025).

1. Cranberry

Salah satu rekomendasi makanan terbaik untuk menjaga kesehatan miss V adalah cranberry. Buah ini dikenal memiliki senyawa antioksidan dan zat asam yang mampu mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih. Mengonsumsi jus cranberry murni tanpa tambahan gula terbukti efektif dalam mencegah infeksi saluran kemih (ISK), terutama bagi mereka yang sering mengalaminya.

Namun, hindari cranberry dalam bentuk jus kemasan yang tinggi gula, karena bisa memperburuk keseimbangan bakteri baik dan jahat di area kewanitaan. Alternatifnya, gunakan kapsul ekstrak cranberry dengan dosis yang sesuai.

2. Ubi Manis

Ubi manis kaya akan beta karoten dan vitamin A, yang berperan penting dalam menjaga selaput lendir tetap sehat, termasuk jaringan pada miss V. Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi membantu menstabilkan insulin, yang bermanfaat bagi penderita PCOS (polycystic ovary syndrome).

Defisiensi vitamin A, C, D, E, kalsium, dan beta karoten sering dikaitkan dengan risiko tinggi terkena bacterial vaginosis (BV). Oleh karena itu, konsumsi ubi secara rutin dapat menjadi langkah preventif yang alami.

3. Makanan Probiotik

Yogurt, kefir, dan makanan fermentasi lainnya merupakan rekomendasi makanan penting karena mengandung probiotik, terutama strain Lactobacillus, yang berfungsi menjaga keseimbangan bakteri baik di area kewanitaan. Probiotik ini mampu menekan pertumbuhan bakteri jahat yang memicu infeksi seperti BV.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Minuman Herbal yang Aman Sebagai Obat Jerawat Alami