7 Tips Mengatasi Tempat Kerja Toxic Agar Tidak Memengaruhi Kesehatan Mental

Grid.ID - Apakah sobat Grid sedang berada dalam tempat kerja yang menguras mental dan pikiran? Jika iya, tips mengatasi tempat kerja toxic berikut ini bisa jadi solusinya.

Memiliki tempat kerja toxic dapat membawa banyak pengaruh negatif pada diri seseorang. Tak hanya memengaruhi kinerja di kantor, namun juga dapat berpengaruh lebih dalam terhadap individu.

Kesehatan fisik dan mental bisa terganggu jika seseorang sulit mengatasi lingkungan kerja yang toxic. Jika dibiarkan, masalah seperti stres, insomnia, hingga depresi, dapat menghampiri tanpa disadari.

Ada banyak hal yang dapat membuat tempat kerja atau kantor menjadi toxic, seperti rekan kerja yang selalu bergosip, bos yang suka mengambil keuntungan dari kerja keras bawahan, harassment, diskriminasi, bullying, dan masih banyak lagi.

Jika sulit untuk mengubah hal-hal yang terjadi di luar kuasa, sobat Grid bisa coba untuk menyikapi tempat kerja toxic dengan cara berbeda. Hal tersebut bisa memberikan sedikit ketenangan pada diri sendiri, loh!

Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi tempat kerja toxic:

1. Ingatkan diri sendiri bahwa apa yang terjadi di kantor bukan kesalahan diri.

Sobat Grid harus ingat bahwa ada batasan terhadap apa hal yang bisa kita lakukan untuk mengubah kultur dalam suatu tempat kerja. Sehingga, tidak perlu memaksakan diri dan menambah beban pikiran berlebih.

2.Coba makan siang di tempat berbeda

Sobat Grid bisa coba untuk memilih tempat makan yang berbeda untuk keluar sejenak dari tempat kerja yang toxic.

3. Jangan ikut campur dalam drama yang ada

Baca Juga: 3 Poin Penting dalam Membangun Hubungan Sehat, Say Bye Toxic Relationship!

Cobalah untuk tidak ikut campur terlalu berlebihan dalam drama atau gosip yang terjadi di kantor. Tak ada hal positif yang timbul dari drama atau gosip tersebut.

4. Fokus pada tujuan diri sendiri

Coba untuk fokus pada tujuan atau  impian yang dimiliki. Bisa tanamkan mindset bahwa ada banyak hal besar dan lebih baik di luar tempat kerja yang menunggu sobat Grid ke depannya.

5. Coba lakukan aktivitas atau hobi lain setelah waktu kerja

Sobat Grid bisa lakukan aktivitas lain setelah kerja yang bisa membuat kesehatan mental lebih baik. Bisa coba melakukan yoga, bertemu teman, mandi air hangat, membaca buku, dan sebagainya.

6. Jangan ikut melakukan hal negatif

Jika seseorang di tempat kerja melakukan hal buruk pada sobat Grid, jangan balas dengan melakukan hal yang sama dan menurunkan value diri. Membalas hal yang sama terkadang hanya akan membuat situasi menjadi lebih buruk.

7. Rencanakan untuk keluar dari tempat kerja

Jika situasi di tempat kerja sudah tidak bisa diselamatkan dan tidak bisa ditahan lagi, mulailah buat rencana untuk keluar dari tempat kerja tersebut. (*)

Baca Juga: Kulit Berminyak Dapat Mengalami Dehidrasi, Ini 4 Cara Mengatasinya!