Apakah Sugar Rush Berbahaya? Yuk Intip Cara Mengatasi Sugar Rush

Grid.ID - Mengonsumsi gula berlebihan memang tak bagus untuk kesehatan. Selain akan mengundang penyakit, mengonsumsi gula berlebihan bisa menjadi sugar rush.

Lalu apa itu sugar rush? Sugar rush adalah kondisi ketika tubuh mengalami lonjakan gula darah yang cepat setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula. Hal ini dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti:

1. Lonjakan energi

Sugar rush atau gula darah yang meningkat dapat memberikan energi tambahan dan membuat kamu merasa lebih bersemangat.

2. Perubahan mood

Sugar rush dapat mempengaruhi mood dan membuat kamu merasa lebih bahagia atau lebih bersemangat.

3. Kesulitan konsentrasi

Setelah lonjakan energi, gula darah dapat turun drastis, menyebabkan kesulitan konsentrasi dan kelelahan.

4. Lapar yang berlebihan

Sugar rush dapat memicu lapar yang berlebihan dan membuat kamu ingin mengonsumsi lebih banyak gula.

Sugar rush dapat disebabkan oleh konsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula, seperti:

Baca Juga: 10 Rekomendasi Makanan Ringan untuk Penderita Diabetes, Ramah Gula Darah