Grid.ID - Nasi merah selama ini dikenal sebagai salah satu jenis nasi yang dianggap lebih sehat dibanding nasi putih biasa. Bukan tanpa alasan, pasalnya nasi merah dianggp mengandung lebih banyak serat dan kandungan nutrisinya.
Oleh karenanya, nasi merah kerap dikonsumsi oleh orang-orang yang ingin hidup lebih sehat. Ditambah lagi, nasi merah ternyata juga bagus untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah 5 manfaat konsumsi nasi merah dilansir dari Healthline.com dan Kompas.com.
1. Sehatkan Pencernaan
Serat dalam nasi merah tidak hanya membantu memperlancar buang air besar tetapi juga mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Konsumsi nasi merah dapat membantu mencegah sembelit dan mendukung fungsi usus yang sehat.
2. Mengontrol Kadar Gula Darah
Nasi merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan nasi putih, yang berarti konsumsinya tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat. Hal ini menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol kadar gula darah.
3. Mencegah Risiko Penyakit Jantung
Kandungan antosianin dalam nasi merah memberikan efek antiinflamasi dan antioksidan yang kuat. Sifat-sifat ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan melawan radikal bebas dan peradangan dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Teh Hijau untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Cegah Kanker dan Penuaan?
4. Membantu Penurunan Berat Badan
Kandungan serat yang tinggi dalam nasi merah membantu menciptakan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
| Source | : | Kompas.com,healthline.com |
| Penulis | : | Siti M |
| Editor | : | Siti M |
