Grid.ID- Penyakit ginjal kronis sering kali berkembang tanpa gejala hingga stadium lanjut. Syukurnya, ada rekomendasi makanan sehat untuk penderita sakit ginjal.
Menjaga kesehatan ginjal melalui pola makan bukan sekadar menghindari makanan tertentu. Dengan memilih makanan yang tepat, kondisi ginjal dapat membaik secara perlahan.
Kualitas hidup Anda pun terjaga dengan mengonsumsi makanan sehat. Nah, sekarang pertanyaannya adalah makanan seperti apa yang dapat membantu memperbaiki kondisi ginjal.
Sebagaimana dikutip dari Healthline, Senin (26/5/2025), berikut rekomendasi makanan sehat untuk penderita sakit ginjal. Makanan ini dapat membantu memperlambat kerusakan ginjal.
1. Kembang Kol
Kembang kol adalah salah satu sayuran yang paling direkomendasikan untuk penderita sakit ginjal. Sayuran ini kaya akan vitamin K, folat, serta serat yang membantu pencernaan.
Tak hanya itu, kembang kol mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang penting untuk melindungi jaringan tubuh dari peradangan. Kandungan potasiumnya yang rendah menjadikannya aman bagi ginjal. Untuk variasi, penderita bisa mengolahnya menjadi pengganti kentang tumbuk rendah kalium.
2. Blueberry
Blueberry dikenal kaya akan anthocyanin, sejenis antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung dan diabetes. Buah ini juga rendah sodium, fosfor, dan kalium, menjadikannya pilihan aman untuk penderita ginjal.
Dengan kandungan vitamin dan serat yang tinggi, blueberry membantu mengurangi stres oksidatif dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Blueberry bisa dikonsumsi langsung atau dicampur dalam salad buah dan smoothie.
3. Ikan Sea Bass
Baca Juga: 13 Rekomendasi Makanan Super untuk Menjaga Kesehatan Ginjal
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Mia Della Vita |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
