Laporan Wartawan Grid.ID, Ines Noviadzani
Grid.ID - Momen Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran 2025 menjadi momen yang paling ditunggu bagi umat Muslim. Berbagai macam masakan serta kudapan khas Lebaran akan tersaji di depan mata.
Banyaknya sajian masakan enak seperti opor, rendang, serta kue-kue manis membuat seseorang terkadang melupakan kesehatannya. Makan berlebihan akan menjadi masalah baru saat lebaran, sebab gula darah maupun kolesterol dalam tubuh akan naik.
Terlebih berbagai kue kering manis nan lezat akan memanjakan lidah saat perayaan Lebaran 2025.
Dilansir dari Kompas.com, simak beberapa tips makan enak saat Ramadan 2025 agar gula darah tidak naik dan badan tetap sehat.
1. Batasi Makanan Manis dan Mengandung Lemak Jenuh
Bagi seseorang yang memiliki kadar gula darah di atas normal masih diperbolehkan sesekali untuk mengonsumsi makanan manis. Namun meski begitu, mereka harus tetap membatasi asupan gula, garam, dan lemak jenuh agar tidak terjadi lonjakan gula darah.
Tersedianya banyak makanan manis termasuk kue-kue kering dan sirup dengan pemanis buatan sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan.
"Boleh makan semua kue, tapi hanya ngicipi, berarti sedikit kan, yang penting sudah merasakan kue lebaran. Boleh 1-2 potong nastar," ujar Dr Toto Sudargo, ahli gizi Universitas Gadjah Mada (UGM).
2. Memperbanyak Minum Air Putih
Seseorang yang memiliki kadar gula darah tinggi atau mengidap diabetes harus selalu memenuhi asupan cairan di dalam tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
Baca Juga: Tren Makeup Lebaran, 5 Tips Makeup Fresh bak Habis Mandi yang Populer di TikTok
| Source | : | Kompas.com,Tribun Health |
| Penulis | : | Ines Noviadzani |
| Editor | : | Nesiana |
