Grid.ID - Saat sedang mengurangi asupan gula harian, pernahkah sobat Grid mengalami 'sugar craving'?
Bukannya menjadi terbiasa tidak mengonsumsi gula, kondisi sugar craving malah membuat nafsu mengonsumsi makanan manis menjadi meningkat.
Makanan seperti cokelat, kue, permen, hingga es krim, menjadi makanan yang kerap terbayang saat sedang mengurangi asupan gula.
Walau gula secukupnya tidak berbahaya bagi tubuh, terlalu berlebihan dalam mengonsumsi makanan manis ditakutkan akan mengundang masalah kesehatan.
Itulah mengapa sobat Grid harus belajar cara mengatasi sugar craving untuk mengatasi asupan makanan manis harian.
Apa saja cara yang bisa dilakukan untuk menghentikan sugar craving?
1. Tak perlu menghindari makanan manis seutuhnya
Saat diet, tak jarang beberapa orang melakukan cara ekstrem dengan berhenti mengonsumsi makanan manis seutuhnya.
Padahal jika tubuh dilarang mengonsumsi gula, keinginan untuk memakan gula dan makanan manis akan semakin meningkat.
Selain itu, diet tanpa carbo yang membuat tubuh kekurangan nutrisi juga bisa meningkatkan sugar craving.
Oleh karena itu, cukup batasi asupan makan seperti biasa untuk mencegah kemungkinan over-eating dari sugar craving yang dialami.
Baca Juga: Demen Makan Kol Goreng? Hati-hati 4 Efek Buruknya Ini Bisa Ancam Kesehatanmu Lho!
| Source | : | Health |
| Penulis | : | Marsha Ayu |
| Editor | : | Marsha Ayu |
