Latihan Puasa Sebelum Ramadan 2025, Simak Tips Aman Konsumsi Kurma Bagi Penderita Diabetes Saat Berbuka

Grid.ID- Menjelang Ramadan 2025, banyak umat Muslim yang mulai membiasakan diri dengan berpuasa sunnah sebagai latihan sebelum menjalankan ibadah puasa sebulan penuh.

Salah satu kebiasaan yang dianjurkan saat berbuka puasa adalah mengonsumsi kurma.

Namun, bagaimana aturan konsumsi kurma yang baik untuk kesehatan?

Sunnah Berbuka dengan Kurma

Berbuka dengan kurma merupakan sunnah yang diajarkan oleh Rasulullah SAW.

Mengutip Tribunnews.com, ajaran tersebut tertuang dalam sebuah hadits:

"Jika salah seorang dari kalian berbuka puasa, maka berbukalah dengan kurma kering (tamr), karena hal itu mengandung keberkahan."

"Jika tidak ada, maka berbukalah dengan air karena air itu mensucikan." (HR. Al-Tirmidzi)

Manfaat Kurma Saat Berbuka

Dosen Universitas Ahmad Dahlan, dr. Agus Sukaca, menjelaskan bahwa mengonsumsi kurma saat berbuka sangat baik bagi tubuh.

Kurma mengandung glukosa sederhana yang dapat dikonversi dengan cepat menjadi energi, sehingga tubuh yang lelah setelah berpuasa seharian dapat segera pulih.

"Kurma adalah buah manis dengan kandungan glukosa sederhana yang cepat dikonversi menjadi energi."