5 Jenis Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi, Ada Camilan Favorit Kamu?

Grid.ID- Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan umum.

Kondisi ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Kolesterol, meskipun penting untuk tubuh, jika berlebihan dapat menyebabkan penumpukan pada pembuluh darah yang berdampak buruk pada aliran darah ke organ-organ penting.

Salah satu cara alami untuk mengendalikan kolesterol adalah melalui pola makan.

Berikut adalah beberapa makanan yang perlu dihindari jika Anda memiliki kolesterol tinggi, sebagaimana dikutip dari Buzzfeed.

1. Produk Susu Berlemak

Susu berlemak penuh mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL, atau yang dikenal sebagai "kolesterol jahat".

Lemak jenuh mengganggu kemampuan hati untuk membersihkan kolesterol dari tubuh.

Sebagai alternatif, pilihlah produk susu rendah lemak atau bebas lemak, seperti yogurt tanpa lemak dan kefir.

Tambahkan lemak sehat dari kacang almond atau biji chia ke produk susu rendah lemak untuk meningkatkan manfaat kesehatan.

2. Daging Merah

Daging merah seperti daging sapi, babi, atau domba memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, yang menyulitkan tubuh memecah kolesterol.