Kamu Terlalu Banyak Pikiran hingga Selalu Gelisah? Yuk Simak 4 Tips Bebas Overthinking, Bisa Dilakukan Siapapun

Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari

Grid.ID - Terlalu banyak pikiran hingga menjadi gelisah adalah masalah umum yang kerap dialami oleh banyak orang.

Hal inilah yang membuat banyak orang mengalami overthinking yang akhirnya mengganggu aktivitas harian mereka.

Tentunya kondisi ini tidak bisa kamu biarkan secara terus-menerus karena akan berdampak pada kondisi kesehatan mental.

Bagi kamu yang sering banyak pikiran, simak 4 tips untuk tak lagi overthinking yang dikutip dari Only My Health pada Selasa (28/06/2022).

1. Lihat Respons Dirimu Sendiri

Hal pertama yang perlu dilakukan saat kamu mulai overthinking adalah bagaimana dirimu merespon kondisi tersebut.

Apabila hal ini terjadi secara berulang atau ada siklus tertentu, maka kamu perlu coba untuk menghilangkan pikiran tersebut karena hanya akan buang-buang waktu.

Sebaliknya, kamu harus menciptakan pikiran positif dan mengubah pola pikir menjadi lebih baik untuk mengatasi overthinking tersebut.

2. Cari Sumber Distraksi

Overthinking tentu tidak bisa hilang dengan sendirinya dalam waktu sekejap.

Baca Juga: Anak Keduanya Kerap Terima Ejekan dari Mantan ART, Nindy Ayunda Bongkar Kondisi Mental sang Buah Hati, Suami: Pantesan Sering Nggak PD