Jangan Cuma Asal Rebahan, Ternyata Begini Cara yang Bisa Bantu Kamu Tidur Lebih Cepat, Dijamin Pasti Berhasil!

Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari

Grid.ID - Buat kamu yang punya masalah sulit tidur, ternyata ada beberapa cara yang bisa bantu kamu tidur lebih cepat, lho.

Tentu saja cara yang bisa bantu kamu tidur lebih cepat ini tidak akan berhasil jika asal rebahan saja.

Dengan menerapkan cara yang bisa bantu kamu tidur lebih cepat, maka dijamin kamu akan mendapatkan tidur yang berkualitas.

Nah, berikut ini adalah 5 cara yang bisa bantu kamu tidur lebih cepat dikutip dari Healthline pada Kamis (23/06/2022).

1. Turunkan Suhu Ruangan

Cara pertama yang bisa kamu lakukan agar tidur lebih cepat adalah dengan menurunkan suhu ruangan.

Jika kamu tidur dalam kondisi suhu ruangan yang hangat, maka tubuh akan mengirim sinyal ke otak agar lebih rileks sehingga nantinya akan lebih mudah bagimu untuk tidur.

Selain itu, suhu ruangan yang rendah dapat meningkatkan efisiensi dan kualitas tidur.

2. Coba Berlatih Meditasi

Melakukan meditasi secara rutin menjelang tidur nyatanya terbukti ampuh membuat kamu lebih cepat merasa ngantuk.

Baca Juga: Gak Cuma Kaya Vitamin dan Mineral, Inilah 5 Buah yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Cocok Buat Kamu yang Lagi Diet