Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Siapa sih yang tidak suka minum kopi?
Kopi seolah sudah seperti minuman wajib yang harus dikonsumsi setiap hari.
Bahkan, tidak sedikit orang yang tak bisa melewati hari tanpa minum kopi.
Tidak ada yang salah dengan kebiasaan ngopi, tapi sebaiknya perhatikan waktu meminumnya.
Kalau terbiasa minum kopi sesaat setelah bagun pagi atau saat perut kosong, sebaiknya stop mulai sekarang.
Ahli memperingatkan akan bahaya minum kopi saat perut kosong yang terlanjur jadi kebiasaan banyak orang.
Dilansir Grid.ID dari Times of India, perlu diketahui kalau minuman seperti kopi atau teh bersifat asam.
Nah, meminumnya saat perut kosong dapat mengganggu keseimbangan asam basa yang dapat menyebabkan keasaman atau gangguan pencernaan.
Bahkan, dalam teh juga mengandung senyawa teofilin yang memiliki efek dehidrasi dan dapat menyebabkan sembelit.
Setelah minum kopi atau teh saat perut kosong di pagi hari, bakteri di mulut akan memecah gula yang akan meningkatkan kadar asam di mulut, lalu menyebabkan erosi pada email gigi.
Beberapa orang mungkin juga merasa kembung di pagi hari setelah minum kopi atau teh yang dibuat dengan susu.
Lantas, bagaimana solusinya?
Waktu terbaik untuk meminumnya sekitar 1-2 jam setelah makan.
Kita bisa meminumnya di pagi hari juga, tetapi pastikan perut tidak kosong dan kopi atau teh bukanlah hal pertama yang dikonsumsi.
Minum kopi sebelum berolahraga biasanya dianjurkan karena membuat kenyang dengan energi.
Selain itu, bisa membantu membakar kalori ekstra.
Akan tetapi, hindari minum kopi sebelum tidur karena dapat mengganggu siklus tidur.
Setelah bangun tidur, sebaiknya minum secangkir jus lemon hangat dengan sedikit garam dan lada hitam.
Ini adalah pilihan yang luar biasa untuk menurunkan berat badan dan juga meningkatkan kekebalan.
(*)
| Source | : | times of india |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Devi Agustiana |
