Setiap Malam Susah Tidur? Coba Konsumsi Susu Kunyit dan 7 Minuman Ini, Dijamin Langsung Lelap

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Meskipun pentingnya tidur sangat ditekankan oleh para dokter dan ahli kesehatan, tapi seringkali kita sulit untuk terlelap malam hari.

Banyak hal yang bisa jadi penyebabnya.

Padahal tidur jadi kebutuhan biologis untuk kesehatan dan energi esok harinya.

Baca Juga: Cuma Minum Susu Dicampur 2 Bahan Dapur Ini Setiap Malam, Kamu Bisa Terhidar dari Beragam Penyakit Berbahaya, Buktikan Sendiri!

Tapi tenang saja, ternyata ada beberapa minuman yang bisa membantu kita tidur nyenyak.

Jadi jika kali kamu menghadapi kesulitan tidur saat malam, cobalah membuat salah satu minuman ini.

Berikut 8 minuman untuk tidur nyenyak yang telah Grid.ID lansir dari laman Times of India.

1. Susu hangat

Susu mengandung asam amino, triptofan, yang bila dikonsumsi diubah menjadi hormon melatonin untuk membantu keadaan tidur alami.

Melatonin meningkatkan kualitas tidur dengan memerangi gangguan tidur seperti jet lag, stres, dan insomnia.

Baca Juga: Nanti Malam Coba Minum Air Kelapa Sebelum Tidur, Rasakan Keajaiban Ini Pada Tubuh Saat Bangun Esok Hari