Beberapa Jenis Sayuran dan Buah Ini Kaya Akan Serat Makanan yang Baik Untuk Kesehatan, Kenali Macamnya

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Serat dalam makanan sangat penting bagi tubuh.

Hal ini karena serat akan menambah makanan secara massal dan membantu dalam mengobati berbagai masalah kesehatan.

Ya, mereka mangatasi masalah sembelit, menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan usus, mengurangi risiko kanker dan diabetes.

Tak hanya itu, serat juga membantu dalam detoksifikasi tubuh dan menurunkan berat badan.

Serat makanan juga dikenal sebagai serat dan termasuk bagian dari makanan nabati yang tidak dapat dicerna atau diserap tubuh.

Baca Juga: Nanti Malam Coba Letakan Bawang Putih di Bawah Bantal Saat Tidur, Jangan Kaget Kalau Perubahan Ini Terjadi Pada Tubuh!

Melansir dari Pinkvilla.com, Senin (29/03/2021), berikut beberapa makanan yang kaya serat.

1. Sayuran

Sayuran yang kaya serat makanan termasuk bayam, wortel, selada, bit, jamur, labu, lobak, asparagus, dll.

Selain itu, brokoli, ubi jalar, artichoke dan squash juga memiliki kandungan serat makanan yang tinggi di dalamnya.

Baca Juga: Jangan Buru-buru Dipijat atau Diurut Ketika Mengalami Cedera Saat Berolahraga, Ini Bahayanya!

2. Kacang-kacangan