Diet Selalu Gagal Akibat Kalap Makan? Coba Lakukan 6 Trik Ini Agar Makan Sedikit tapi Kenyang

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Perlu kamu tahu bahwa camilan penuh kalori yang dikonsumsi antara waktu makan adalah kendala terbesar dalam menurunkan berat badan.

Tapi ada triknya bagaimana kamu bisa makan sedikit, namun tidak kelaparan alias tetap kenyang.

Ini mungkin tampak mustahil, tetapi sebenarnya ada beberapa strategi untuk mengurangi asupan kalori tanpa merasa kelaparan.

Baca Juga: Sudah Makan Makanan Bergizi dan Olahraga Tapi Kok Berat Badan Masih Bertambah? Ternyata Ini Penyebabnya!

Dilansir Grid.ID dari Step to Health, berikut ulasannya.

1. Jika tidak melihat makanan, jangan memakannya

Ini mungkin nasihat paling dasar yang pernah kamu dapatkan.

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa orang yang selalu memiliki akses ke makanan ringan, memiliki berat sekitar satu pon setengah lebih banyak daripada mereka yang tidak memilikinya.

Baca Juga: Ussy Sulistiawaty Pamer Makan Bubur Kacang Hijau, Yuk Simak 9 Manfaat Jenis Kacang Ini untuk Kesehatan, Termasuk Bisa Turunkan Berat Badan loh!

2. Alat makan yang kecil

Peralatan makan juga dapat menentukan jumlah yang kamu konsumsi untuk setiap suapan, seperti peralatan makan yang digunakan ternyata memengaruhi porsi.