Makan Ikan Teri Bisa Memberikan 8 Khasiat Luat Biasa Buat Tubuh, Jangan Lagi Diremehkan karena Harganya yang Murah!

Grid.ID - Ikan teri, salah satu bahan makanan yang nikmat dijadikan berbagai masakan.

Dicampur kacang ditambah bumbu balado, hingga digoreng kering pelengkap nasi, ikan teri memang lekat dengan makanan Indonesia.

Terlebih ikan teri juga punya harga yang murah meriah, tetapi khasiatnya tak kalah dengan sumber protein lain yang dijual mahal.

Baca Juga: Aturan Ketat Buat Turis yang Ingin Liburan ke Korea Utara, Lakukan Hal ini di Hotel Dilarang Keras Bisa Terancam Hukuman Mengerikan

Satu porsi ikan teri mengandung 20 persen dari nilai niacin harian.

Niacin dikenal juga sebagai vitamin B3, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko kardiovaskular.

Mengonsumsi makanan yang mengandun vitamin B3 juga diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko serangan jantung.

Bukan hanya itu, berikut ada beberapa macam kandungan dan manfaat dari ikan teri yang wajib kamu tahu!

Baca Juga: Benarkan Kabar Perceraiannya dengan sang Suami, Aura Kasih Blak-blakkan Minta Hal Ini ke Publik : Tidak Mudah Menjadi Single Parents, Apalagi Sudah 10 Bulan Saya Menjalani Semua Ini Sendirian...

1. Asam Lemak Omega-3

Mayoritas lemak dari ikan teri adalah lemak sehat, juga dikenal sebagai asam lemak omega-3.

Asam lemak esensial ini juga dikenal sebagai lemak tak jenuh yang sehat, mengurangi peradangan dan mencegah penyakit kardiovaskular.