Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Menurut National Institutes of Health (NIH), vitamin C alias asam L-askorbat, secara alami ada dalam beberapa makanan dan kini juga mudah tersedia sebagai suplemen.
Tetapi, tahukah kamu apa manfaat mengonsumsi vitamin C setiap hari bagi tubuh?
"Vitamin C secara alami ada di banyak makanan dan tidak disintesis oleh tubuh," kata Darren Mareiniss, MD, FACEP, Dokter Pengobatan Darurat di Einstein Medical Center di Philadelphia.
Sumber makanan vitamin C termasuk buah jeruk, paprika, kubis brussel, tomat, melon, kentang, stroberi, dan bayam.
Namun, beberapa orang lebih suka mengkonsumsinya dalam bentuk suplemen.
Ada banyak sekali manfaat vitamin C bagi tubuh.
Dirangkum Grid.ID dari laman Eat This Not That, berikut manfaat mengonsumsi vitamin C setiap hari:
1. Membantu penyembuhan luka
"Vitamin C adalah komponen penting dari jaringan ikat dan berperan dalam penyembuhan luka," kata Dr. Mareiniss.
2. Mencegah kerusakan sel
Mareiniss menjelaskan bahwa vitamin C adalah antioksidan, artinya dapat membantu mencegah kerusakan sel.
| Source | : | eatthis.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nesiana |
