Grid.id - Untuk berfungsinya organ-organ dalam tubuh, kita memerlukan vitamin dan mineral.
Salah satunya adalah Vitamin E yang juga merupakan antioksidan kuat.
Sayangnya, masih banyak yang kekurangan asupan Vitamin E.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu, Kenali Tanda Tubuh Perlu Mendetoksifikasi Diri
Seseorang dengan kekurangan ini harus berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis yang tepat dan meresepkan pengobatan.
Kebutuhan harian vitamin E dapat dipenuhi dengan mengonsumsi bibit gandum, bunga matahari, safflower, jagung, dan minyak kedelai, almond, kacang tanah, hazelnut/filbert, biji-bijian, bayam dan brokoli, sereal sarapan, jus buah, margarin, dan olesan.
Jika asupan harian Anda untuk Vitamin E berada di bawah tingkat yang disarankan, hal itu menyebabkan kekurangan Vitamin E karena vitamin tersebut diperlukan untuk banyak fungsi vital tubuh.
Oleh karena itu, Anda harus mengonsumsi dalam jumlah yang tepat atau mengonsumsi suplemen.
| Penulis | : | Intisari Online |
| Editor | : | Intisari Online |
