Pantas Saja Rutin Dikonsumsi Masyarakat, Ternyata Ikan yang Harganya Murah Meriah Ini Sepuluh Kali Lebih Sehat dari Ikan Salmon, Buktikan Sendiri!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Ikan sudah menjadi sumber nutrisi favorit masyarakat Indonesia.

Kita sering jumpai beragam jenis ikan di pasar untuk konsumsi sehari-hari, misalnya ikan mas, ikan lele, ikan tongkol, ikan salmon, dan sebagainya.

Mungkin beberapa harga ikan-ikan tersebut tergolong cukup mahal, sehingga kamu perlu merogoh kantong lebih dalam untuk membelinya.

Namun, tahukah kamu ternyata ada satu jenis ikan dengan harga murah meriah dan kandungan gizinya sangat tinggi.

Baca Juga: Haduh! Bukannya Keren, 5 Gaya Rambut Ini Malah Bikin Sakit Kepala Sampai Kebotakan, Termasuk Gaya Ekor Kuda

Bahkan disebut melebihi ikan salmon, loh.

Hal ini dijelaskan oleh Pengurus Dewan Pusat Perwakilan Persatuan Ahli Gizi (DPP Persagi) Triyani Kresnawan, dalam konferensi video di Kantor Graha Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB), Jakarta, Kamis (7/5/2020).

"Ternyata omega-3 bukan hanya di ikan salmon ya ternyata di ikan kembung pun itu tinggi Omega 3-nya sehingga tidak usah mahal-mahal kita buru ikan yang mahal tapi bisa ikan seperti ikan kembung yang harganya murah dan terjangkau dan kualitas proteinnya sama dengan protein hewani yang lain," kata Triyani seperti dikutip Grid.ID dari Tribun Kesehatan.

Asam lemak omega 3 memiliki banyak manfaat kesehatan seperti membantu relaksasi otot, pencernaan dan pembekuan darah.

Baca Juga: Pasutri Wajib Catat! Ini Usia Ideal Wanita untuk Hamil, Dijamin Tumbuh Kembang Janin Optimal dan Sehat