Jangan Asal Olahraga saat Isolasi Diri di Rumah, Ini Aturan yang Baik Menurut Para Ahli

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Work from home ( WFH) semakin banyak dilakukan berbagai perusahaan, bahkan kini sistem WFH telah diperpanjang pula.

Hal ini tidak lain adalah bentuk dukungan physical distancing, guna menekan angka penyebaran covid-19.

WFH menjadi solusi agar orang-orang tidak berlalu lalang atau keluar rumah dan pembatasan mobilitas.

Baca Juga: Bersyukur Tak Pernah Sekalipun Dianggap Bukan Ibu oleh Aurel dan Azriel, Ashanty: Aku Kalau Sakit Hati Bisa Seterusnya

Tentu pembatasan mobilitas ini berdampak pada berubahnya jadwal orang-orang yang biasanya memiliki kegiatan harian salah satunya adalah olahraga.

Dilarang untuk keluar rumah membuat orang-orang pada akhirnya tak mampu untuk pergi ke tempat olahraga, seperti gym.

Solusinya adalah untuk berolahraga di rumah dengan memanfaatkan sejumlah alat seadanya yang ada dri rumah.

Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO), merekomendasikan untuk tetap aktif dan berolahraga selama berada di rumah.

Baca Juga: Tenang! Presiden Jokowi Gantikan Hari Libur Nasional agar Masyarakat Tetep Bisa Merayakan Mudik ke Kampung Halaman

Beberapa bentuk olaharaga yang bisa dilakukan seperti jalan cepat sekeliling rumah, naik turun tangga, senam aerobik lewat internet, lompat tali, serta melakukan squat, lunges dan push up, home workout, zumba, yoga, dan sebagainya.

Pasalnya, gaya hidup kurang gerak yang cenderung terjadi saat kondisi seperti ini, dapat menurunkan imunitas tubuh sehingga meningkatkan risiko terjadinya infeksi virus.