5 Daftar Makanan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak, Salah Satunya Ikan Teri!

Grid.ID – Makan makanan bergizi dan penuh nutrisi penting bagi anak-anak di masa pertumbuhan, salah satunya untuk merangsang kecerdasan otak.

Lalu, apa saja bahan makanan yang punya banyak khasiat untuk meningkatkan kecerdasan otak ini?

Bukan daging sapi atau ayam, ternyata ikan teri justru menjadi makanan yang dianjurkan karena bisa memberikan manfaat besar bagi otak.

Nah, makanan apa saja sih yang bisa membuat otak kita makin tinggi kualitasnya?

Baca Juga: 4 Perubahan Mengerikan yang Akan Terjadi pada Tubuh Bila Sering Begadang Main Ponsel

1. Alpukat

Tahukah Anda kalau vitamin E bisa melindungi otak kita dari penyakit alzheimer?

Suatu studi mengatakan kalau orang yang mendapat vitamin E bersumber dari makanan, bukan suplemen, risiko untuk terserang alzheimer turin hingga 67 persen.

Nah, alpukat merupakah buah yang kaya vitamin E.

Buah ini cocok untuk para vegetarian yang ingin mencari sumber protein.

2. Bit

Buah ini memiliki kemampuan untuk membantu kita melawan depresi, dengan vitamin B yang banyak terkandung di dalamnya.