Ingin Cepat Tidur Setelah Kerja Lembur? Ini Caranya

Grid.ID - Tak bisa dihindari, bahwa ternyata waktu kerja zaman sekarang dapat dikatakan panjang, yang membuat pekerja banyak yang merasa kelelahan.

Biasanya hal ini membuat para pekerja susah tidur.

Padahal, tidur sangat penting untuk memulihkan stamina tubuh.

(BACA :  'Aku Hanya Ingin Belajar, Ayah,' Alami Down Syndrome Sejak Lahir, Guru SD Lempar Tuduhan Menjijikkan )

Jika seperti itu, apa yang harus dilakukan?

Tentu kamu sudah sering membaca dan menerapkan rangkaian kiat tidur lebih cepat dan pulas.

Mulai dari berolahraga ringan sebelum tidur, membaca, menjauhkan gadget dari jangkauan mata, dan sebagainya.

Dr Jill Dorrian dari Centre for Sleep Research University of South Australia menyampaikan bahwa salah satu strategi meredakan rasa lelah adalah kombinasi kafein dan tidur singkat yang berkualitas.

“Minum secangkir kopi lalu dilanjutkan dengan tidur berkualitas selama 20 menit, kamu akan terbangun dengan segar.

Sebab, efek kafein masih terasa ketika kamu terjaga.

(BACA : Eh Ada yang Double Dates Nih! Citra Kirana dan Chelsea Islan Nyaman Banget Tuh Rangkulan ke Pasangan Masing-masing.. )

Kafein juga mengurangi efek inersia,” ungkap Dr Dorrian pada situs unisa.au.edu