Untuk Wanita yang sedang Diet, Kualitas Tidur Pengaruhi Pilihan Makananmu

Grid.ID - Bagi kamu yang sedang diet, perhatikan kualitas tidur yang kamu lakukan setiap malam.

Sebuah studi menemukan fakta bahwa kualitas tidur akan mempengaruhi pilihan makanan kita.

Sang peneliti Dr. Mary Yannakoulia mengatakan, ketika kualitas tidur kita buruk, maka kita akan cenderung memilih makanan yang tidak sehat.

Baca Juga : Sarapan Sebelum Olahraga Bikin Berat Badan Cepat Turun, Berikut Penjelasan dari Ahlinya

Sebaliknya, pilihan makanan sehat akan memperbaiki kualitas tidur kita.

Dr. Yannoukolia juga memberikan anjuran untuk melakukan diet Mediterannian bagi yang ingin memperbaiki kualitas tidur. 

aarp.org

Diet Mediterannian, terdiri dari sayur, buah, kacang, biji-bijan serta ikan.

"Diet Mediteranian terdiri dari buah-buahan, sayuran, serta kacang-kacangan".

Hasil-hasil laut dan peternakan juga dianjurkan sang dokter. 

"Kami masih harus terus meneliti hubungan kualitas tidur dengan makanan," kata Dr. Mary Yannakoula seperti yang dikutip dari laman asianage.com.

Baca Juga : 4 Jenis Sarapan yang Sehat dan Mengeyangkan Saat Diet

Mulai sekarang, jaga kualitas tidur kamu dengan menhindari tidur terlalu malam.

Semakin baik kualitas tidur kita, maka diet kamu akan makin berhasil. (*)