Bahaya Tidur di Mobil Saat Mudik 2026, Waspadai Risiko Keracunan dan Microsleep Saat Berkendara

Grid.ID - Mudik Lebaran kerap membuat pemudik harus beristirahat di dalam mobil saat perjalanan jauh atau ketika terjebak kemacetan. Banyak pengemudi memilih menyalakan AC dan tidur sejenak di dalam kabin agar tubuh kembali segar sebelum melanjutkan perjalanan.

Namun kebiasaan tidur di mobil dengan AC menyala ternyata tidak sepenuhnya aman. Jika dilakukan tanpa memperhatikan kondisi kendaraan dan sirkulasi udara, hal ini dapat memicu risiko kesehatan hingga keselamatan.

Training Director Safety Defensive Consultant Indonesia (SDCI) Sony Susmana mengatakan, penggunaan AC mobil dalam kondisi tertentu dapat menimbulkan dampak bagi kesehatan. Terutama jika kendaraan jarang mendapatkan perawatan secara rutin.

Menurutnya, AC mobil mengandung senyawa Clore Flore Carbon (CFC) yang dalam jangka panjang dapat memicu keracunan ringan. Kondisi tersebut biasanya ditandai dengan gejala pusing dan mual saat berada di dalam kabin kendaraan.

Selain itu, risiko yang lebih serius dapat muncul akibat gas karbon monoksida atau CO yang masuk ke dalam kabin. Hal ini berpotensi terjadi ketika mobil berhenti lama dengan mesin tetap menyala.

“Untuk menjaga keselamatan, usahakan tidak tidur di kabin mobil atau boleh asal mesin dalam kondisi mati,” ujar Sony. dikutip dari Kompas.com, Minggu (15/3/2026).

Ia menjelaskan, bahaya keracunan gas lebih berisiko terjadi pada mobil yang sudah berumur atau memiliki sistem pembuangan yang kurang optimal. Karena itu, pengemudi disarankan lebih berhati-hati saat beristirahat di dalam kendaraan.

Jika kondisi cuaca terasa panas dan kabin mobil menjadi pengap, penggunaan AC sebenarnya masih diperbolehkan. Namun pengemudi harus memastikan adanya sirkulasi udara yang cukup selama beristirahat.

Salah satu caranya dengan membuka sedikit kaca mobil agar udara segar tetap masuk. Selain itu, kondisi kabin juga perlu diperiksa secara berkala selama kendaraan berhenti.

“Lebih bagus lagi jika ada yang jaga di luar kabin dan bergantian setiap satu jam,” kata Sony.

Selain risiko keracunan gas, pengemudi juga perlu mewaspadai bahaya microsleep saat berkendara jarak jauh. Kondisi ini merupakan tidur singkat yang terjadi tanpa disadari akibat kelelahan ekstrem.

Baca Juga: Indra Jegel Pilih Mudik ke Binjai Saat Lebaran 2026, Siapkan Waktu Kumpul Bersama Keluarga