Grid.ID - Menjelang usia kepala empat, aktris Dinda Kanya Dewi justru menunjukkan semangat hidup yang semakin prima. Penampilannya yang tetap bugar, energik, dan aktif berolahraga menjadi bukti bahwa usia bukanlah penghalang untuk menjaga kualitas hidup.
Di balik tubuh yang sehat dan kuat tersebut, tersimpan komitmen panjang serta kesadaran tinggi akan pentingnya kesehatan jangka panjang.
Saat ditemui di kawasan Jakarta Selatan pada Rabu (25/2/2026), Dinda mengungkapkan bahwa keputusannya untuk mulai serius berlatih fisik bukanlah hal yang terjadi secara tiba-tiba. Ada satu momen penting yang menjadi titik balik dalam hidupnya, yakni ketika ia membaca sebuah artikel kesehatan beberapa tahun silam.
Artikel tersebut membahas fakta bahwa massa otot manusia akan berkurang sekitar satu persen setiap tahunnya setelah melewati usia 30 tahun. Informasi tersebut langsung membuat Dinda tersadar bahwa menjaga bentuk tubuh saja tidak cukup, melainkan juga harus memperhatikan kekuatan dan daya tahan otot.
“Aku mulai kenapa aku memilih nge-gym itu aku memulainya dari umur aku 33,” ujar Dinda di kawasan Jakarta Selatan pada Kamis (25/2/2026).
Ia menyadari bahwa seiring bertambahnya usia, tubuh membutuhkan perhatian ekstra agar tetap mampu menunjang aktivitas sehari-hari. Sebagai seseorang yang sejak lama menyukai olahraga permainan, Dinda merasa penting untuk mengenali kapasitas tubuhnya sendiri.
Ia mengaku gemar melakukan aktivitas fisik seperti basket dan badminton, yang membutuhkan kelincahan serta kekuatan otot yang baik. Kesadaran akan kondisi tubuh itulah yang mendorongnya untuk mulai membangun fondasi fisik sejak dini.
“Terus aku tahu kapasitas tubuhku, aku tahu aku lumayan suka olahraga permainan,” tuturnya.
Dari situ, Dinda pun mengambil keputusan untuk mulai “menyicil” massa ototnya melalui latihan beban di gym. Baginya, latihan fisik bukan sekadar demi penampilan, melainkan investasi jangka panjang untuk masa depan. Ia ingin memastikan bahwa ketika memasuki usia 40 tahun nanti, tubuhnya masih cukup kuat untuk bergerak aktif tanpa rasa khawatir.
“Sudah saatnya aku menyicil supaya di usia 40 nanti aku bisa tetap masih bisa aktif,” jelasnya.
Dengan rutin melatih otot, ia berharap risiko cedera saat berolahraga dapat diminimalkan, terutama saat menjalani olahraga favoritnya yang cukup menguras tenaga.
Baca Juga: Dikenal dengan Peran Antagonisnya, Dinda Kanyadewi Ingin Ganti Image?
| Penulis | : | Christine Tesalonika |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
