Grid.ID - Bagi sebagian orang, memulai hari tanpa secangkir kopi rasanya bagaikan sayur tanpa garam. Hampa dan kurang bersemangat. Namun, kedatangan bulan suci Ramadan sering kali menjadi dilema tersendiri bagi para coffee addict.
Mau ngopi saat sahur takut kembung, mau ngopi saat buka puasa takut asam lambung naik. Serba salah, bukan?
Padahal, jika sembarangan memilih waktu, hobi menyeruput kopi ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan, mulai dari dehidrasi parah, nyeri ulu hati, hingga gangguan tidur atau insomnia.
Kabar baiknya, tidak perlu menyiksa diri dengan berhenti total. Dokter spesialis gizi klinik Universitas Indonesia, dr. Mulianah Daya, memberikan lampu hijau.
"Boleh saja sebenarnya mengonsumsi teh dan kopi saat puasa, tapi memang perlu diperhatikan waktu dan jumlah saat mengonsumsinya," kata Mulianah sebagaimana dikutip Grid.ID dari laman Kompas.tv.
Kenapa Sahur Bukan Waktu yang Tepat?
Banyak yang berpikir minum kopi saat sahur bisa bikin mata melek seharian. Padahal, ini adalah kesalahan besar. Dr. Mulianah secara tegas menyarankan untuk menghindari kopi di waktu dini hari tersebut.
"Untuk waktunya sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur, karena pada kopi dan teh ini mengandung kafein yang justru akan meningkatkan risiko dehidrasi," jelasnya.
Hal senada juga diungkapkan oleh ahli gizi komunitas dari Dr. Tan & Remanlay Institute, dr. Tan Shot Yen. Sifat diuretik alami pada kafein akan memaksa ginjal bekerja lebih keras untuk membuang cairan lewat urine.
Akibatnya, cairan yang seharusnya menjadi cadangan tubuh selama berpuasa malah terbuang sia-sia di pagi hari. Siang hari kamu bakal merasa haus yang luar biasa, tenggorokan kering, dan tubuh terasa lemas tak bertenaga.
Lebih lanjut, ketika azan Magrib berkumandang, rasanya ingin langsung menyeduh kopi favorit, kan?
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
