Jelang Bulan Ramadan, Inilah 5 Menu Takjil Sehat yang Baik Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa

Grid.ID - Menjelang datangnya bulan suci Ramadan, memilih menu takjil yang sehat menjadi hal penting agar tubuh tetap bugar setelah seharian berpuasa. Takjil yang tepat tidak hanya membantu mengembalikan energi, tetapi juga menjaga keseimbangan nutrisi.

Berikut lima pilihan takjil sehat yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa.

1. Bubur Kacang Hijau

Sajian Sedap

Ilustrasi bubur kacang hijau

Bubur kacang hijau dikenal sebagai salah satu takjil tradisional yang kaya manfaat. Kacang hijau mengandung berbagai mineral penting seperti magnesium, kalium, mangan, zinc, dan folat yang dibutuhkan tubuh.

Selain itu, kacang hijau berperan dalam membantu menghambat oksidasi kolesterol jahat (LDL). Kandungan proteinnya juga bermanfaat sebagai antioksidan, antiinflamasi, serta mendukung proses metabolisme agar tubuh kembali berenergi setelah puasa.

2. Kurma Secukupnya

Freepik

kurma

Kurma menjadi pilihan favorit saat berbuka puasa karena kandungan serat dan energi alaminya.

Buah ini membantu mengembalikan stamina sekaligus mencegah makan berlebihan setelah azan Magrib.

Meski demikian, konsumsi kurma sebaiknya dibatasi. Tiga butir kurma sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan energi awal, mengingat kadar gula alaminya tergolong tinggi.

Baca Juga: Agar Puasa di Bulan Ramadan Lancar, Inilah 5 Minuman yang Bisa Jadi Pilihan untuk Buka Puasa dan Mengisi Energi