Tips Move On Usai Pernikahan Gagal Menurut Psikolog, Nasihat Terbaik Bagi yang Pernah Alami Perceraian

Grid.ID- Berikut ini tips move on usai pernikahan gagal menurut psikolog. Hal ini jadi nasihat terbaik bagi yang pernah alami perceraian.

Menghadapi kenyataan bahwa pernikahan tidak berjalan sesuai harapan bukanlah hal yang mudah. Banyak orang merasa kehilangan arah dan sulit memulai kembali setelah hubungan yang diimpikan berakhir.

Namun, kegagalan pernikahan bukanlah akhir dari segalanya, melainkan awal dari perjalanan baru untuk menemukan kembali diri sendiri. Dengan langkah yang tepat, proses move on bisa menjadi kesempatan untuk tumbuh dan menjadi pribadi yang lebih kuat.

Psikolog Klinis Winona Lalita R., M.Psi., mengatakan bahwa setiap individu yang bercerai perlu memberi waktu untuk memulihkan diri dan belajar menata hidup kembali. Terdapat beberapa tips yang bisa membantu seseorang move on dari pernikahan gagal antara lain sebagai berikut.

1. Coping yang adaptif untuk mengelola kehilangan

Langkah pertama yaitu dengan belajar mengelola stres atau rasa kehilangan secara sehat. Berpisah dengan pasangan artinya menata ulang lagi identitas baru yang sebelumnya terbentuk saat masih bersama.

“Coping yang adaptif adalah bagaimana cara seseorang mengelola stres dan kehilangan setelah bercerai,” tutur Winona, dilansir dari Kompas.com.

Dengan coping yang adaptif, seseorang akan belajar menerima kenyataan tanpa menekan perasaanya. Menangis, menulis jurnal, atau berkonsultasi dengan profesional bisa menjadi cara menyalurkan emosi yang aman.

“Coping yang adaptif ternyata sangat bisa menurunkan risiko depresi, apalagi kalau proses bercerainya sulit atau penuh konflik,” ungkapnya.

2. Cari dukungan sosial yang kuat

Dukungan sosial yang kuat sangat penting bagi seseorang yang baru saja melewati tahap perceraian. Hal ini bisa datang dari teman, keluarga, sahabat, hingga komunitas yang memahami situasi serupa.

Baca Juga: 15 Tips Menjalin Hubungan Cinta yang Baru Usai Pernikahan Berakhir