Manfaat Olahraga Padel bagi Kesehatan Mental, Bisa Kurangi Stres hingga Rasa Kesepian

Grid.ID- Inilah beberapa manfaat olahraga padel yang wajib Anda ketahui. Olahraga kini bukan hanya soal menjaga kebugaran tubuh. Banyak orang mulai mencari aktivitas fisik yang juga bisa membantu kesehatan mental.

Begitu juga dengan olahraga padel yang belakangan ini populer. Tidak hanya menyehatkan fisik, olahraga padel terbukti memberikan beragam manfaat untuk mengurangi stres dan menjaga keseimbangan emosi.

Apa itu Padel?

Olahraga padel berasal dari Meksiko dan kini berkembang pesat di berbagai negara, termasuk Indonesia. Permainannya mirip dengan gabungan tenis dan squash. Padel dimainkan di lapangan kecil dengan dinding kaca, sehingga bola bisa memantul dan menciptakan permainan cepat dan penuh strategi.

Manfaat Padel Bagi Kesehatan Mental

Selain mengasah fisik, padel juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Salah satu manfaat untuk kesehatan mental adalah meredakan stres.

Menurut Stephanie Naval, pendiri layanan kesehatan mental Empath di Filipina, padel membantu meningkatkan mood dan fokus mental. Setiap pukulan bola memberi pelepasan energi negatif.

Aktivitas ini membuat pemain merasa lebih rileks setelah bertanding. Dikutip dari Tatler Asia, Senin (8/9/2025), Naval menjelaskan, olahraga padel menciptakan ruang aman dan penuh energi untuk melepas tekanan sehari-hari.

Selain itu, olahraga padel juga mampu mengurangi rasa kesepian. Padel biasanya dimainkan berpasangan, sehingga membangun interaksi sosial yang erat.

Naval menekankan bahwa aspek sosial dalam permainan ini mampu mengurangi rasa kesepian. Berinteraksi di lapangan, baik sebagai pemain maupun penonton, membantu seseorang merasa terhubung dengan komunitas.

Koneksi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mental. Tidak heran jika olahraga padel menjadi favorit bagi mereka yang ingin bugar sekaligus memperluas lingkaran pertemanan.

Selain menguntungkan secara emosional, olahraga padel juga melatih ketajaman berpikir. Permainan berlangsung cepat dan penuh strategi. Pemain harus mampu membaca pergerakan lawan, mengambil keputusan dalam hitungan detik, dan menyesuaikan strategi dengan kondisi lapangan.