7 Rekomendasi Makanan yang Aman dan Nyaman saat Sariawan Menyerang

Grid.ID- Anda sedang mengalami sariawan? Berikut rekomendasi makanan yang bisa Anda coba saat sariawan menyerang.

Sariawan memang bukan penyakit serius, tapi rasa nyerinya bisa mengganggu makan, minum, bahkan berbicara. Untuk mempercepat proses penyembuhan, pemilihan makanan yang tepat sangat penting.

Ada sejumlah rekomendasi makanan yang bisa membantu meredakan perih dan mempercepat pemulihan, sekaligus menghindari risiko memperparah luka di mulut. Simak daftar lengkap berikut ini untuk membantu Anda tetap nyaman selama masa sariawan, sebagaimana dikutip dari GoodRX, Sabtu (12/7/2025).

1. Makanan Lunak

Salah satu rekomendasi makanan paling utama untuk penderita sariawan adalah makanan dengan tekstur lembut. Makanan lunak lebih mudah dikunyah dan tidak akan melukai permukaan dalam mulut yang sedang luka.

Beberapa contoh terbaiknya adalah bubur, sup, telur rebus, dan mashed potato. Tekstur halus dari makanan-makanan ini membantu menghindari gesekan langsung dengan luka sariawan, sehingga tidak menambah rasa perih.

2. Makanan Dingin

Sariawan cenderung terasa lebih menyiksa ketika kita mengonsumsi makanan panas. Sebaliknya, makanan dingin justru bisa memberikan efek menenangkan.

Es krim, smoothies, popsicle, dan yogurt dingin bisa menjadi rekomendasi makanan yang menyegarkan sekaligus mengurangi nyeri. Sensasi dingin membantu meredakan peradangan sementara dan memberikan rasa nyaman di area yang terkena.

3. Makanan Hambar

Makanan yang terlalu berbumbu seperti pedas, asin, atau asam bisa memperparah sariawan. Oleh karena itu, makanan hambar sangat dianjurkan. Contohnya seperti nasi putih, kentang kukus, atau pasta polos tanpa saus tomat.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Makanan dan Minuman untuk Penderita DBD, Kunci Pulih Lebih Cepat