Lawan Gatal dari Dalam, Berikut 5 Rekomendasi Minuman untuk Redakan Gejala Eksim

Grid.ID- Anda memiliki riwayat penyakit eksim? Tenang, Anda bisa mencoba rekomendasi minuman di bawah ini untuk mengurangi gejala eksim kambuh.

Eksim adalah kondisi kulit kronis yang menyebabkan rasa gatal, kemerahan, dan peradangan yang bisa sangat mengganggu kenyamanan hidup sehari-hari. Selain pengobatan luar, ternyata apa yang Anda konsumsi juga dapat memengaruhi frekuensi dan intensitas kambuhnya gejala eksim.

Beberapa minuman yang kaya antioksidan dan senyawa anti-inflamasi dapat membantu meredakan peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Dikutip dari Healthline, Jumat (27/6/2025), berikut lima rekomendasi minuman yang diyakini bermanfaat untuk penderita eksim, lengkap dengan penjelasan manfaatnya dalam membantu mengelola kondisi kulit ini.

1. Jus Apel

Jus apel menjadi salah satu rekomendasi minuman terbaik untuk penderita eksim karena kandungan quercetin di dalamnya. Quercetin merupakan antioksidan alami yang memiliki sifat anti-inflamasi kuat dan mampu meredakan reaksi alergi yang seringkali memicu eksim.

Selain itu, apel juga rendah risiko pemicu alergi tambahan, menjadikannya aman untuk sebagian besar penderita eksim. Mengonsumsi jus apel secara rutin dapat membantu mengurangi peradangan kulit dari dalam tubuh. Pilihlah jus apel murni tanpa tambahan gula agar manfaatnya maksimal.

2. Jus Berry

Buah beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry kaya akan antioksidan yang disebut antosianin, zat yang memberi warna cerah pada buah dan sekaligus membantu melawan peradangan. Antosianin ini dikenal mampu mendukung kesehatan kulit dan memperkuat sistem imun, dua hal penting dalam mengelola eksim.

Jus berry juga mengandung vitamin C yang tinggi, yang membantu regenerasi kulit dan meningkatkan produksi kolagen. Kombinasi nutrisi ini menjadikannya rekomendasi minuman yang ideal untuk membantu meredakan gejala eksim secara alami. Pastikan Anda menggunakan buah segar atau beku tanpa tambahan pemanis buatan.

3. Jus Kale dan Bayam

Sayuran hijau seperti kale dan bayam mengandung vitamin A, C, dan K dalam jumlah tinggi, serta beragam antioksidan dan senyawa anti-inflamasi. Vitamin-vitamin ini penting untuk memperbaiki jaringan kulit, memperkuat pelindung kulit, dan mengurangi peradangan yang menjadi ciri khas eksim.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Drakor Song Geon Hee, Pernah Jadi Rival Byeon Woo Seok di Drama Populer Lovely Runner