7 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Ampuh Cegah Mabuk Kendaraan!

Grid.ID- Perjalanan jauh seringkali membawa tantangan bagi sebagian orang, terutama saat rasa mual menyerang karena mabuk kendaraan. Tapi tenang, ada berbagai rekomendasi makanan dan minuman yang bisa membantu meredakan gejala ini.

Mulai dari jahe hingga air putih, semua memiliki khasiat alami yang menenangkan perut. Berikut penjelasan lengkapnya untuk Anda si ‘pejuang perjalanan’ agar tetap nyaman selama di perjalanan.

Rekomendasi Makanan dan Minuman Cegah Mabuk Kendaraan

1. Jahe

Rekomendasi makanan pencegah mabuk kendaraan adalah jahe. Mengutip TimesofIndia, Jumat (16/5/2025), jahe sudah lama dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi mual.

Kandungan gingerol pada jahe terbukti bisa meredakan iritasi pada lambung dan mengurangi rasa mual secara signifikan. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh jahe, permen jahe, atau jahe segar yang dicampur dengan air panas.

Sensasi hangat dari jahe dapat memberikan kenyamanan langsung pada sistem pencernaan. Ini menjadikannya salah satu rekomendasi makanan terbaik untuk dibawa saat perjalanan.

2. Peppermint

Peppermint merupakan pilihan populer lainnya untuk mengatasi mabuk kendaraan. Baik daunnya maupun minyak peppermint mengandung senyawa yang dapat meredakan gangguan pencernaan dan sindrom iritasi usus.

Menariknya, penelitian kecil yang dimuat dalam Journal of Peri Anesthesia Nursing menunjukkan bahwa aroma peppermint dapat meredakan mual. Peppermint bisa dikonsumsi dalam bentuk teh, atau minyak aromaterapi yang dihirup saat mulai merasa tidak nyaman. Sebagai rekomendasi makanan, peppermint juga memberikan efek menyegarkan yang membuat perjalanan lebih menyenangkan.

3. Biskuit Tawar

Biskuit tawar yang kaya akan pati bisa membantu menenangkan perut yang mual. Teksturnya yang kering dan rasa yang netral membuatnya cocok dikonsumsi saat perut terasa tidak enak.