Sering Mengantuk Saat Berpuasa? 4 Tips Ini Bisa Dicoba untuk Meminimalisir dan Ibadah Tetap Lancar!

Grid.ID - Saat berpuasa seseorang sering merasa mengantuk tatkala siang atau sore hari.

Hal itu pun rupanya bisa disebabkan oleh banyak faktor.

Yakni mulai dari kurangnya waktu tidur karena harus sahur dan lain sebagainya.

Namun masalah kantuk saat berpuasa ternyata bisa diminimalisir lho.

Berikut 4 tips untuk menghilangkan kantuk tatkala sedang menjalankan puasa dilansir dari Kompas.com dan Tribunnews.com.

1. Konsumsi Makanan Bergizi Saat Sahur

Pilih makanan yang kaya akan serat, protein, dan karbohidrat kompleks saat sahur.

Makanan seperti nasi merah, roti gandum, sayuran, buah-buahan, dan sumber protein rendah lemak seperti ikan atau ayam tanpa kulit dapat memberikan energi yang tahan lama dan membantu Anda tetap terjaga.

2. Aktivitas Fisik Ringan

Melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau peregangan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu Anda tetap terjaga.

Pastikan aktivitas dilakukan dengan intensitas rendah agar tidak mengganggu puasa Anda.

Baca Juga: 7 Hal yang Membatalkan Puasa Ramadan 2025, Apakah Berkata Kotor Termasuk?