Grid.ID - Depresi yang bisa muncul setiap saat tak bisa disepelekan begitu saja.
Ya, perasaan depresi bisa mempengaruhi mental seseorang yang juga bisa berefek ke kehidupan sehari-hari.
Seperti rasa sedih berkepanjangan, tak bertenaga, hingga malas berinteraksi dengan orang lain.
Oleh karenanya, mengelola depresi diperlukan agar kesehatan mental lebih terjaga.
Berikut 4 tips menghindari depresi agar tak makin parah dilansir dari Healthline.com, Rabu (5/2/2025).
1. Batasi penggunaan media sosial
Penelitian menunjukkan bahwa waktu yang berlebihan di media sosial dapat memperburuk perasaan depresi dan harga diri yang rendah.
Membatasi waktu di media sosial juga dapat membantu mencegah depresi.
2. Kurangi stres
Stres kronis adalah salah satu penyebab depresi yang paling dapat dihindari.
Belajar bagaimana mengelola dan mengatasi stres sangat penting untuk meningkatkan kesehatan mental.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Ternyata 4 Olahraga Ringan Ini Terbukti Ampuh untuk Mengurangi Gejala Depresi!
