Stop Konsumsi Vitamin C Melebihi Batas Ini! Bukannya Meningkatkan Imunitas, Efeknya Justru Berbahaya Bagi Tubuh!

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Di masa pandemi, terlebih saat kenaikan kasus Covid-19 saat ini, meningkatkan imunitas sangat penting.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, salah satu yang dapat dilakukan adalah mengonsumsi vitamin C.

Seperti yang dikutip dari Tribunnews.com, vitamin C memberikan fungsi antioksidan, fungsi imun, serta memproduksi kolagen.

Vitamin C sendiri bisa didapatkan dari suplemen dan makanan yang kita makan sehari-hari seperti buah jeruk, lemon, kiwi hingga cabai;

Selain itu, vitamin C juga bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen yang telah banyak dijual secara bebas.

Walau demikian, mengonsumsi vitamin C dalam bentuk apapun terlalu banyak ternyata dapat berbahaya bagi tubuh.

Berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan RI yang dikutip dari Kompas.com, jumlah kebutuhan vitamin C harian yang disarankan adalah:

 Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang! Ternyata Suplemen Vitamin Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Dalam Waktu Bersamaan

Pria

10-12 tahun: 50 mg

13-15 tahun: 75 mg

16-80 tahun: 90 mg

>80 tahun: 90 mg