Ramadhan 2021 Segera Tiba, Simak 5 Tips Untuk Mempersiapkan Tubuh dan Mental Tetap Fit Saat Menghadapi Transisi Awal Puasa

Laporan Wartawan Grid.ID, Novia Tri A

Grid.ID - Tak terasa bulan Ramadhan 2021 akan segera menghampiri umat muslim di seluruh dunia.

Menjadi momen yang paling ditungu-tunggu, bulan Ramadhan 2021 tentu saja tak luput dari persiapan.

Apalagi, Ramadhan 2021 ini warga di seuruh dunia tengah dilanda musibah covid-19.

Demi kelancaran ibadah puasa, kesehatan fisik dan mental pun harus terus diperhatikan.

Ya, persiapan awal Ramadhan atau masa transisi harus diutamakan agar jiwa dan raga tidak keget menerima perubahan.

Baca Juga: Ramadhan 2021: Rekomendasi Makanan yang Perlu Dikonsumsi Ketika Sahur Agar Tetap Terhidrasi dan Kuat Jalani Ibadah Puasa

Mengutip dari Kompas.com yang dilansir dari ArabNews, ahli nutrisi sekaligus pakar kebugaran dari Fit Squad DXB Dubai, Devinder Bains, membagikan tips untuk melatih fisik agar dit saat menjalani ibadah puasa.

1. Perhatikan Kebutuhan Cairan

Menurut Devinder Bains, seminggu sebelum menjalankan ibadah puasa, ada baiknya cairan di tubuh terus diperhatikan.

Bila perlu, minum air putih lebih banyak satu gelas dari sebelumnya.

Hal ini, berguna untuk memastikan hidrasi tubuh berada di level optimal.