Dilarang Keras! 5 Makanan yang Dianggap Sehat Ini Pantang Dimakan Saat Haid, Kalau Ngeyel Bisa Sampai Kram dan Muntah

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Kebutuhan nutrisi perempuan tentu akan berubah saat mengalami siklus menstruasi.

Alasannya pun tak hanya karena fluktuasi hormon.

Namun juga karena perempuan akan kehilangan mineral dan vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh saat darah keluar selama menstruasi.

Baca Juga: Waspada! Kerap Dialami Wanita Setiap Bulan, Ternyata Nyeri Payudara saat PMS Tidak Bisa Dianggap Sepele, Begini Penjelasan Ahli

Bahkan, sebagian wanita yang memiliki siklus menstruasi tidak teratur, hal ini terkadang menimbulkan suasana hati tidak menentu dan membuat badan tak sehat.

Belum lagi risiko yang dihubungkan dengan sulit hamil karena siklus yang kacau ini.

Kalau makan asal-asalan, tidak mengherankan kram menstruasi yang kita rasakan semakin parah.

Baca Juga: Berhubungan Seksual saat Menstruasi, Aman atau Tidak?

Wanita bahkan akan merasa mual, pusing, kehilangan energi, dan malah diare.

Dikutip Grid.ID dari Sajian Sedap, inilah deretan makanan dan minuman yang harus kita hindari saat menstruasi.

1. Daging merah