Meski Diberlakukan Social Distancing untuk Melawan Virus Corona, Jangan Pernah Melupakan Olahraga Demi Tubuh Sehat

Grid.id - Selama corona masih mewabah di dunia, maka pemerintah melakukan social distancing dan kita diharapkan untuk berada di rumah saja.

Bekerja dan belajar pun dilakukan di rumah, tentu saja membutuhkan perangkat internet.

Tapi perlu diingat, bahwa kebugaran tubuh pun tetap harus dijaga.

Baca Juga: Anda Masih Tetap Bisa Olahraga Lari di Luar Meski Sedang Social Distancing, Ini yang Bisa Anda Lakukan

Latihan berat badan

Pilih kombinasi dari lima gerakan di bawah ini untuk membuat sirkuit Anda. Bergerak selama 30 detik dan istirahat selama 30 detik dengan total tiga hingga lima putaran.

Mempercepatnya untuk lebih banyak latihan kardio, atau coba repetisi time-tension (TUT), repetisi tempo lambat, atau penahan isometrik untuk memaksimalkan pembentukan otot sekaligus memperlambat repetisi.

- Squat     

Halaman selanjutnya